Raňajky medzinárodná kuchyňa Redakcia Cuketa.sk

Zelené smoothie s cuketou, banánom a kiwi

Name: Zelené smoothie s cuketou, banánom a kiwi
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Medzinárodná
Ingredients: 150 g mladej cukety; 1 zrelý banán (asi 120 g bez šupky); 1 kiwi; 30 g čerstvého baby špenátu; 200 ml mlieka; 100 g bieleho jogurtu; 2 PL ovsených vločiek (asi 20 g); 1 ČL medu; 4 kocky ľadu

Svieže zelené smoothie z cukety, banánu, kiwi a špenátu s jogurtom a ovsenými vločkami. Raňajky do pohára za desať minút.

Dva poháre hustého zeleného smoothie, vedľa plátky kiwi, kúsok cukety a lístky špenátu.Ilustračný obrázok vytvorený pomocou AI.

10 minút 2 porcie

Suroviny

150 g mladej cukety
1 zrelý banán (asi 120 g bez šupky)
1 kiwi
30 g čerstvého baby špenátu
200 ml mlieka
100 g bieleho jogurtu
2 PL ovsených vločiek (asi 20 g)
1 ČL medu
4 kocky ľadu

Postup

Cuketu umyte, odrežte konce a ochutnajte malý kúsok; horkú cuketu nepoužite. Nakrájajte ju na kúsky. Banán a kiwi ošúpte a nakrájajte.
Do mixéra dajte mlieko, jogurt, ovsené vločky, cuketu, banán, kiwi, špenát, med a ľad.
Mixujte 1 až 2 minúty dohladka; ak je smoothie príliš husté, prilejte trochu mlieka. Hneď ho rozlejte do pohárov a podávajte.